الحليب
من البقرة ... إليك

لماذا يعد الحليب مفيداً  ؟

الحليب غني بالبروتينات
والكالسيوم وهما عنصران يساعدان في بناء العضلات التي تحتاج إليها في الحركة والرياضات المختلفة مثل رمي الكرة أو تسلق شجرة أو الركض .

والحليب الغني بالكالسيوم الضروري لتكوين العظام والأسنان ويحوي فيتامين ( D ) الذي يحتاجه الإنسان أيضاً لإنتاج عظام سليمة .

أضف لمعلوماتك
إن تناول كوباً من الحليب (
نحو 0.25 لتر ) يزودك بنسبة عالية من احتياجات جسمك اليومية من البروتين والفيتامينات والمعادن :
      17 % من احتياج جسمك اليومي للبروتين
     
29 % من احتياج جسمك اليومي للكالسيوم
     
23 % من احتياج جسمك اليومي للفسفور
     
25 % من احتياج جسمك اليومي لفيتامين (
D )
     
15 % من احتياج جسمك اليومي لفيتامين (
B12 )

 فكر  :
            
كم من الحليب تحتاج أسرتك إذا كان معدل استهلاك الفرد منها ( 3 ) أكواب يومياً ؟
نشاط : فكر بمشتقات الحليب الأخرى التي يجب أن تكون في الثلاجة ؟
 

اكتبوا لنا ملاحظاتكم واستفساراتكم

تحرير : المدرسة العربية  www.schoolarabia.net

اعداد : المدرسة العربية

تاريخ التحديث 15 تموز 2002

Copyright © 2001 - 2010 SchoolArabia. All rights reserved الحقوق القانونية و حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمدرسة العربية