الحليب ... من البقرة إليك

الحليب
من البقرة ... إليك

لماذا يعد الحليب مفيداً ؟

الحليب غني بالبروتينات والكالسيوم وهما عنصران يساعدان في بناء العضلات التي تحتاج إليها في الحركة والرياضات المختلفة مثل رمي الكرة أو تسلق شجرة أو الركض .

والحليب الغني بالكالسيوم الضروري لتكوين العظام والأسنان ويحوي فيتامين ( D ) الذي يحتاجه الإنسان أيضاً لإنتاج عظام سليمة .

أضف لمعلوماتك
إن تناول كوباً من الحليب ( نحو 0.25 لتر ) يزودك بنسبة عالية من احتياجات جسمك اليومية من البروتين والفيتامينات والمعادن :
      17 % من احتياج جسمك اليومي للبروتين
      29 % من احتياج جسمك اليومي للكالسيوم
      23 % من احتياج جسمك اليومي للفسفور
      25 % من احتياج جسمك اليومي لفيتامين ( D )
      15 % من احتياج جسمك اليومي لفيتامين ( B₁₂ )

فكر :
كم من الحليب تحتاج أسرتك إذا كان معدل استهلاك الفرد منها ( 3 ) أكواب يومياً ؟
نشاط : فكر بمشتقات الحليب الأخرى التي يجب أن تكون في الثلاجة ؟


اكتبوا لنا ملاحظاتكم واستفساراتكم
تحرير : المدرسة العربية www.schoolarabia.net	اعداد : المدرسة العربية
	تاريخ التحديث 15 تموز 2002