قد يتبادر إلى ذهنك جزيئات ATP ، ولكن للأسف أنت تعرف أن هذه الجزيئات هي بمثابة مخزون مؤقت وسريع الإستهلاك .  ولهذا فإن جسمك بحاجة " لاقتراض " أو استلاف بعض الطاقة من الجلوكوز الموجود في الخلايا ( يخزن الجلوكوز على شكل غلايكوجين في الكبد والعضلات ). 

تتم هذه العملية ، أي إطلاق الطاقة بدون استخدام الأكسجين ، من خلال تحطيم جزيئات الجلوكوز إلى مادة تسمى (Lactic Acid ) حمض اللاكتيك بدون استخدام الأكسجين ، وهي مادة وسيطة بين الجلوكوز ونواتج تفككه ( تحطمه ) المعتادة أي ثاني أكسيد الكربون والماء .  

يؤدي تراكم حمض اللاكتيك في خلايا العضلات إلى إرهاق الأنسجة العضلية وقد يتسبب في حدوث التمزق المؤلم لهذه الأنسجة ، مما يجبرك عن التوقف عن الركض .... طبعاً هذا يعتمد على مدى تدربك ولياقتك البدنية .